Dias secos - Dicas Naturebas

Nestes dias secos, sem chuva, final de inverno, ventos e ainda pra quem ta por perto, queimadas.... precisamos cuidar com carinho de nossa saúde. O jala neti, já citado aqui em nosso blog é de uma ajuda maravilhosa e super eficaz nos cuidados desses momentos... e aproveito para colocar um texto de Maria Cabral, que ainda reforça outros cuidados, principalmente para cuidados da gripe.. namaste costi "Se tem uma coisa que pode atrapalhar nosso Inverno é a gripe e os resfriados! Parece que o frio se instala no nosso corpo, entope tudo, causa mau estar e acaba com alguns dos nossos dias. Normalmente, isso não acontece com quem está com o sistema imunológico equilibrado. Mas, às vezes, um problema no trabalho ou uma festa até tarde no meio da semana pode ser o suficiente para baixar sua imunidade a abrir as portas para os vírus. Ajuda natureba As medicinas integrativas oferecem várias opções para evitar ou ajudar o corpo a se livrar de gripes e resfriados. Todas as receitas tratam o corpo como um todo, ajudando no bem-estar geral, e o ideal é experimentá-las assim que começar a sentir os primeiros sinais da gripe. Gengibre: é um remédio usado há séculos, principalmente na medicina tradicional chinesa e indiana Você pode experimentar um xarope feito com o suco de gengibre (é só ralar o gengibre e espremer em uma peneira para tirar o suco) misturado com mel. O chá também é recomendado para tosse, pode ser uma excelente ajuda para eliminar o catarro. Escalda-pés: se perguntar para sua avó ela provavelmente conhece o método, que é basicamente deixar os pés de molho em água quente (o mais quente que aguentar!). Um especialista em medicina tradicional chinesa uma vez me ensinou, para o combate da gripe, a fazer o escalda-pés enrolada em um cobertor, com o topo da cabeça coberto. Se puder tomar um chazinho de gengibre, enquanto deixa os pés na água, melhor ainda. Você vai provavelmente transpirar bastante e, quando sentir que a água dos pés está esfriando, tire a roupa suada, agasalhe-se bem e vai direto para a cama (é muito importante não tomar friagem depois desse processo). Pimenta: o Ayurveda (medicina tradicional indiana) tem uma receita interessante para tosse: uma colherada de mel com uma pitada de pimenta-do-reino. É claro que é sempre melhor prevenir do que remediar. E a melhor prevenção é um estilo de vida saudável, com quantidade de sono adequada, exercícios e alimentação bem equilibrada. Então cuide-se todos os dias e bom inverno!" Maria Cabral pesquisa soluções conscientes para um estilo de vida saudável. Ela também estuda e pratica Yoga e Ayurveda. Retirado do blog pratiqueyogavivamelhor do amigo Costi.