A palavra chave para estes dias de temperatura amena, porém de baixa umidade é HIDRATAR! Claro que esta dica não é novidade, mas, o ayurveda nos traz orientações um pouco mais específicas:
Se você é do tipo Vata, fica com a pele, mucusas e até as articulações mais secas, sente muita agitação mental e até dificuldade para dormir, precisa beber muito líquido. Porem, sua natureza tem pouca capacidade de absorver a água. Beba alguns copos de água com gotas de limão, ou sucos bem diluídos de frutas ácidas como laranja, maracujá, e chás. Aumente também a ingestão de castanhas (nozes e pará).
Se você é do tipo Pitta, é provável que não sinta muito os efeitos deste clima, já que sua natureza tem mais fogo e água. De qualquer forma, beber o mínimo de água durante o dia, garante o equilíbrio da saúde. Lembrando que chás são benéficos para qualquer dosha.
Se você é do tipo Kapha, não sente sede, e sente-se bem neste clima mais seco, cuide com atenção da fome (agni). Chá quente de gengibre ajuda a manter a hidratação, aumenta a capacidade digestiva, é ativador e é ótimo pra tirar aquela preguicinha que o kapha adora curtir nestes dias mais frios.
Bons Dias com SAÚDE!
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