Yoga na Gestação

POR QUE PRATICAR YOGA DURANTE A GESTAÇÃO?
A gestação é um período de profundas mudanças físicas e emocionais.  A prática do Yoga durante a gestação enfatiza a criação de um ambiente psico-emocional sereno para a mulher grávida e seu bebê enquanto ele permanece dentro do ventre materno. O Yoga ajuda no re-equilíbrio interno e ensina a relaxar e respirar durante situações difíceis ou desafiadoras.
A chegada do bebê transforma a vida da mulher surpreendentemente e a prática de Yoga neste momento é de grande auxilio para seu equilíbrio. É uma oportunidade de vivenciar o Amor na sua maior forma, expressão, e reconhecer a Divindade, o poder criativo e gerador inerente à mulher.

- COMO SÃO AS AULAS DE YOGA PARA GESTANTES?
Através de exercícios de alongamento e tonificação que envolvem  todo o corpo, em especial as regiões mais solicitadas durante a gravidez, como costas e pernas, a prática do Yoga para as gestantes explora, ainda, o fortalecimento do assoalho pélvico, exercícios respiratórios e relaxamento, além de auxiliar na formação do vínculo entre mãe e bebê.
O Yoga também auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, força, flexibilidade, resistência e capacidade respiratória, condicionamento que a gestante precisará durante o parto e serão de grande valia no pós-parto.

- QUANDO COMEÇAR A PRATICAR?
A prática do Yoga durante a gestação normalmente não apresenta nenhum tipo de contra indicação. De qualquer modo, é recomendável consultar seu médico antes de iniciar a prática.