Pranayamas (Respiração)

Respirar é um processo fisiológico fundamental à manutenção da vida. É a primeira coisa que fazemos em contato com esse mundo, e será também, a última coisa que faremos. Mas porque é um processo espontâneo e involuntário, nem nos preocupamos em lhe dar a devida atenção. Pranayama é uma técnica praticada pelos yogues, ajudando no "controle do alento divino" (prana - energia vital, alento divino e yama - controle, domínio). Através desta prática, conseguimos tomar consciência da respiração, aprendemos a controlar os músculos auxiliares do processo, e dessa forma, conseguimos interferir na respiração, promovendo assim, inúmeros benefícios. Todos os Mestres de yoga ensinam que os pranayamas purificam a mente, acalmam e despertam a consciência no praticante. É uma prática fundamental aos adeptos da meditação. A respiração adequada, oxigena melhor os tecidos do organismo, garantindo assim, um funcionamento saudável de todos os órgãos. A prática regular combate o estresse, a insônia, fobias e até dores. Experimente, algumas vezes ao dia, parar, observar a respiração e aos poucos tentar deixá-la mais tranquila, lenta e profunda. Certamente, isso lhe surpreenderá.! Namastê!!