A postura da ponte pode parecer um contorcionismo para os leigos, mas é de fundamental importância na prática de yoga. Entre seus benefícios, estão a abertura da caixa toráxica, aumentando a capacidade respiratória, e alongamento dos músculos dos ombros e pescoço. Fortalecimento das pernas, glúteos e musculatura lombar, extensão da coluna e massagem da medula espinhal. No aspecto energético, é uma postura de preservação da energia vital(o elixir da juventude), e no emocional, atua na expansão do amor incondicional. Não tem contra indicações, pois cada praticante deve executá-la dentro de suas possibilidades. Experimente! Pratique! Transforme-se! Na foto a aluna Cecilia La Montagna.
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