Esta é uma postura muito bonita de se ver, alem de seus inúmeros benefícios. Nas duas fotos, a aluna Elizabete Duarte mostra a evolução da execução da postura, respeitando os seus próprios limites, mas nunca deixando de fazer. Através deste asana(postura), os rins são estimulados vigorosamente; a região pélvica e bacia são massageados e fortalecidos; ocorre alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos costais, especialmente da região lombar; favorece abertura da caixa toráxica e melhora a capacidade respiratória; estimula a concentração e a auto estima.
É contra indicado aos que sofrem de lesões de joelho, e seu estágio mais avançado não deve ser executado por gestantes e pessoas com lesões graves na região lombar.
Mas você pode e deve experimentar conhecer mais profundamente seu corpo, seus limites e seus potenciais!
Namastê!
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