A aluna Maria Ines, está praticando nesta foto , um Ardha Matsyendrasana, ou postura de torção. É uma postura facil de fazer, com uma variação onde uma das pernas permanece estendida(foto abaixo), indicada pra quem tem dificuldades ou problemas nos joelhos. A torção é uma postura importante para a saude da coluna, pois promove movimentos das vértebras, pouco comuns no dia à dia, tonificando os nervos da coluna e levando flexibilidade. Também massageia os orgão internos, especialmente intestino grosso, alivia problemas digestivos e é indicada em casos de diabétes, pois regula a liberação de adrenalina e bile. Indicada em especial para as mulheres, pelo poder massageador dos ovários, ajudando em problemas menstruais e previnindo os sintomas da menopausa.
EXPERIMENTE! VIVENCIE! MELHORE SUA VIDA!
NAMASTÊ!
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